网球肘怎样快速恢复

Question

网球肘怎样快速恢复

Answer 1

网球肘在治疗过程中不管是选择保守治疗还是手术治疗都建议带肢具保护，同时进行一些功能锻炼。网红肘后期恢复是非常重要的，在早期建议患肢制动，再用吊带支具保护可以缓解伸腕肌群的负荷，有利于网球肘病情的恢复。要积极的进行功能锻炼，包括关节灵活性训练的恢复，其中离心力量训练被认为是最有效的方法。离心力量训练首先是要把前臂固定好，肘关节和腕关节处于伸直状态作握拳状，然后克服重力缓慢放下，然后再用健侧抬到原来的位置。每组重复5到15次，每天三组。患者可以轻松完成训练后，可适当增加重物，增大负荷，进一步增强锻炼的疗效。