网球肘自我保健方法有哪些？

Question

网球肘自我保健方法有哪些？

Answer 1

网球肘可以通过针灸、按摩或贴膏药等方式进行自我保健。一般要预防网球肘的方法主要有：如果有些人经常使用一只胳膊重复做一件事，如果活动久了，有疼痛感，可以早期进行针灸、理疗，或贴膏药来进行防护。休息，要注意一旦发生症状，一定要休息，不能再继续恶化。如果已有症状，如果不去医院，可进行自我按摩。按摩时应注意，不能按摩局部，例如不能按摩痛点，可在痛点的上方，肘髎、手三里、进行按摩。如果找敏感点，按下后，局部网球肘痛点马上消失或减轻，这时应治疗这两个点，切记不能按摩网球肘的疼痛点，这样会加重症状。