预防颈椎病方法有哪些？

Question

预防颈椎病方法有哪些？

Answer 1

颈椎病本身是一个退变性疾病，人从生到成长，长大到慢慢的衰老，最后是死亡是一个自然生理的过程，自然生理过程的这种情况控制不了，只能从外部后天性因素去控制。避免长期低头，这是最关键的，现在年轻人颈椎病特别多，特别是做IT的工程师们、长期伏案工作的人，现在天天拿着看手机，用手机看微信、看电视，这是一个最不好的习惯。枕头不要太高。睡觉时，不要光枕在枕头，脖子上不要悬空。最关键的要注意做腰背肌功能的锻炼，每天都要做，睡觉前做一段时间，起床前做一点时间，只要能坚持下来，对颈椎病的预防非常有意义。