网球肘怎么恢复

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网球肘怎么恢复

Answer 1

网球肘在治疗过程中不管是保守治疗还是手术治疗，在后期的恢复都是非常重要的。早期建议患肢制动，再用吊带支具进行保护，可以有效缓解伸腕肌群的负荷，有利于网球肘病情恢复。其次要积极进行功能锻炼，肌肉力量恢复，包括关节灵活性训练的恢复，对网球肘有非常好的疗效。其中离心力量训练被认为是最有效的方法。离心力量训练首先是要把前臂固定好，肘关节和腕关节处于伸直状态作握拳状，然后克服重力缓慢放下，然后再用健侧抬到原来的位置。