怎样预防2型糖尿病？

Question

怎样预防2型糖尿病？

Answer 1

2型糖尿病是生活方式病，通过日常的健康管理和不良生活方式的干预，可以有效预防2型糖尿病。首先是控制体重和减肥，因为超重和肥胖会导致胰岛素抵抗。监测血糖，对于年龄大于45周岁，有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素，还有高血压、高血脂，代谢综合征的患者，要密切监测血糖。情绪的管理，工作和生活压力过大会导致内分泌激素异常，导致糖尿病。饮食疗法尤为重要，要有选择的合理分配营养，控制饮食，定时定餐。适当运动，可以增加胰岛素的敏感性。