怎样才能预防网球肘？

Question

怎样才能预防网球肘？

Answer 1

据统计，近一半的网球运动员都会出现网球肘的病症。拿运动员举例如何预防，在网球运动可能打反手接球时，尽量使用双手来接球，这样能够大大的减缓肘关节的局部的负荷，可增加回球的力道。再是尽量不要屈肘发力，尽量使用肩关节来发力，以全身的力量来发，这样对肘关节的负荷都可以减少。不是运动员也是同样的道理，只要记住一点，不要让肘关节的负荷加重，不要让伸肌腱有可能受到过度的牵拉，避免造成损伤的运动或动作，都可以有效的避免网球肘疾病的发生。