颈椎病如何避免？

Question

颈椎病如何避免？

Answer 1

颈椎病完全避免是不可能，但可以通过减少某一个姿势的固定时间、增加平衡功能、减少颈部感染外伤、改善不良生活习惯、合理分配时间、放松心情、锻炼来减少颈椎病的发生。减少某一个姿势的固定时间，比如低头，在一定的时间后要进行活动，比如20到30分钟后进行活动。增加自身的平衡功能。减少颈部感染、减少外伤等。改善良的生活习惯，包括睡眠习惯。睡眠时不要使用过高的枕头或完全不使用枕头。合理分配学习时间，放松心情或在一定时间后进行锻炼。