肩周炎怎么自我锻炼

Question

肩周炎怎么自我锻炼

Answer 1

一定要在家进行自我的肩关节的功能锻炼。其中最经典的锻炼叫爬墙锻炼，由于肩关节一般是外展的受限，在墙上有时拿铅笔画一条线，慢慢的向举爬墙每天都需要看到自己的变化，每天都需要看到线哪怕患者比上比昨天高了一毫米也是高。通过这种爬墙锻炼，通过这种持之以恒的锻炼，来去改善肩关节的战略。一定要在能忍受的范围内进行，一个肩关节的功能锻炼。