背部筋膜炎能做拉伸动作吗

Question

背部的筋膜炎有点严重，活动后会疼，但是我想通过拉伸来锻炼。背部筋膜炎能做拉伸动作吗？

Answer 1

筋膜炎患者可以做拉伸动作，在拉伸过程中可改善局部肌肉痉挛所引起的疼痛，还能加速局部血液循环，这样对病情有辅助作用，但是在拉伸时要特别注意，不要过度用力，而且也动作也不能过于频繁，以免拉伤肌肉。在做拉伸动作前，可以先适当的热敷或是按摩，可以解除肌肉紧绷，从而预防在拉伸过程中所发生的创伤。平时也可以经常练习瑜伽或做体操，这些动作都可以帮助筋膜炎恢复。