怎么才能防止腰椎间盘突出？

Question

怎么才能防止腰椎间盘突出？

Answer 1

预防椎间盘突出，因为腰椎的退变是预防不了的，是自然的生理过程。站时要站直，坐时也要坐好。搬东西时，蹲下去，腰直起来，再去搬，如果实在搬不动不要强求，因为一强求就会导致腰肌劳损，损伤了肌肉，非常容易导致慢性的腰肌劳损，腰肌劳损时间久了，椎间盘就会受影响，是退变发生的一个过程。预防椎间盘突出非常关键的是腰背肌锻炼。