坐骨神经痛的锻炼方法

Question

坐骨神经痛的锻炼方法

Answer 1

坐骨神经的锻炼是一种辅助治疗方法，主要是锻炼是骨盆结构，增强腰背肌的力量，减少神经根的粘连，主要是指的在缓解期的锻炼，在急性期一般是不能锻炼的，可以双腿尽量后翘，头和脚两边起来，肚子紧贴在床面上，以增加腰背肌的力量，减少骨盆的压迫，另外仰卧起坐也有一定的效果，可以让骶骨的尖顶在床上，循序渐进的锻炼，以减轻神经根的粘连，直推抬高法也有一定的效果，然后维持一段时间以后慢慢放下，交替进行，如果椎间盘突出引起，也可以考虑采取手术进行治疗。