哺乳期忌应该吃哪些食物

Question

哺乳期忌应该吃哪些食物

Answer 1

哺乳期忌油腻、油炸、过硬不宜消化辛辣刺激性的食物。还要忌寒凉的食物，如韭菜、柿子、山楂、咸菜等回奶的食物，哺乳期避免吸烟、喝酒、咖啡、熬夜等及乱服用药物，会通过母乳喂养危机宝宝的生命安全。哺乳期可以多吃新鲜的水果蔬菜，还可以喝鱼汤、蛋、猪蹄以及瘦肉类食物，容易吸收，营养价值高的食物，摄取钙质丰富的食物。有助于补充奶水充足，饮食方面需要均衡搭配，避免疲劳过度，适当锻炼身体。