低血糖的饮食疗法

Question

低血糖的饮食疗法

Answer 1

低血糖最好少吃多餐，一天大约吃六七餐。睡前吃少量的零食及点心。此外，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。也应该力求均衡，最少包含50%至60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等。严格限制单糖类摄取量。要尽量少吃精制及加工食品。戒烟禁酒。增加高纤维饮食摄入量。高纤饮食品有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维食品与蛋白质食品同食。