打呼噜的人如何自我调理

Question

打呼噜的人如何自我调理

Answer 1

一般来说，出现打呼噜的情况，最主要是由于肥胖的原因而引起。因此，针对这种情况，首要的工作，就是要减肥，进行适量的运动，能够强身健体，可以增强肌肉的力量。通常情况下，在减肥之后，可以得到一些改善，包括咽腔狭小的情况，也会相应减轻。需要注意的是，一定要尽量避免服用安眠药。镇静的药物，可能会抑制呼吸，在睡眠过程当中，就会出现呼吸暂停的情况，吃完安眠药之后会睡得比较沉，这时候可以引起睡眠暂停症状的加重。