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神经衰弱吃什么药好?
病情描述:
神经衰弱吃什么药好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院
    1、建议患者规律的作息时间。按时起床按时睡觉
    2、保持睡眠环境的安静舒适。
    3、不在床上阅读和看电视。
    4、每天适度规律的运动,不过不可以在睡前两小时进行。
    5、晚餐后不饮酒,咖啡喝茶不吸烟,睡觉前不可以过多饮食。
    6、20分钟仍不可以入睡,可起来做单调的事情,待有睡意,再上床,睡不着,不可以经常看时间。
    7、对于失眠者而言,白天尽可能不睡觉。
    8、保持开朗乐观的良好情绪。
    9、能够多吃富含褪黑素的食物。
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