睡眠障碍能吃褪黑素吗

Question

睡眠障碍能吃褪黑素吗

Answer 1

失眠是可以吃褪黑素片的，适当补充褪黑素，体内的褪黑素水平维持在年轻的状态，需要调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更可以是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。但是还是不太推荐年轻人失眠就服用这种激素制剂。可以用其他方法，例如可以用酸枣仁煎汤服用等方法，也可以短期几天的服用，睡眠喝杯牛奶，热水泡脚等方法效果都会不错。