女性应该怎样预防卵巢早衰

Question

女性应该怎样预防卵巢早衰

Answer 1

均衡膳食。女性不要挑食、过度节食，以避免造成营养不良，降低身体抵抗力，从而引发卵巢早衰。应留意多食鱼虾，常饮牛奶，少吃生冷、辛辣的食品。还要加强锻炼，多运动锻炼身体，增强体质，预防早衰。保证睡眠。睡眠对预防卵巢早衰起着极为重要的作用。良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10―11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5―6时为宜。