多梦应该如何调养

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多梦应该如何调养

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡觉多梦可以通过药物和饮食调理，如在睡觉之前适当的吃一些催眠作用的药物，这样可以使人们快速且容易的入睡，还可以通过饮食的方法，如在睡觉之前喝杯牛奶，喝牛奶的温饱感也是可以起到一定催眠作用的。另外也可以适当的多吃一些核桃，核桃是滋养强壮的一种食物，对于健忘、神经衰弱、多梦、失眠以及饮食不振等都有着一定的治疗效果。

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