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要如何改善睡眠呢

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要如何改善睡眠呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

你可以在失眠多梦发生之后注意睡前护理，睡前不要看恐怖情节的电视，此症状是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度都会引起。

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