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有什么办法能让大脑不去胡思乱想快速入睡

病情描述:

有什么办法能让大脑不去胡思乱想快速入睡

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

考虑是神经衰弱了，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服补脑类口服液进行调理。

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得过病毒性脑炎还会复发吗

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当病毒性脑炎还处在发病早期时，常会有发烧、头痛、流鼻涕、浑身无力等上呼吸道感染症状；还会有腹痛、腹泻、食欲低下等消化道不适症状；随着病情的加重会出现神经系统的异常表现，比如意识障碍、颅内压增高、惊厥抽搐、肢体瘫痪等。

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