掉头发吃什么恢复最快

Question

这段时间我的头发掉的特别多，感觉都要秃顶了，想通过饮食调理。掉头发吃什么恢复最快？

Answer 1

掉头发吃豆类食物恢复的比较快。豆类食物当中含有大量的蛋白质以及氨基酸成分，这是毛囊以及头发发育必不可少的营养，吃了之后能促进头发生长，让头发变得更加强健，防止大量脱落。还要吃坚果类食物，如核桃、腰果、花生、杏仁等。这些坚果当中含有丰富的硒元素、亚麻酸、欧米茄3脂肪酸等营养元素，不仅能够改善发质，而且也有益于毛囊健康，对改善头发脱落大有帮助。