怎么样能让白发变黑发

Question

我才43岁，头发已经成花白的了，只能选择染发遮盖，但长期染发又担心会影响身体健康，所以想知道怎么样能让白发变黑发呢？

Answer 1

想要让白发变黑发时，首先要注意合理饮食，可以多吃动物肝脏、瘦肉、大豆、坚果等含铜的食物，有利于合成黑色素；多吃动物肝脏、黑木耳、豆类、黄花菜、芝麻等含铁丰富的食物营养头发，多吃紫菜、海参、海米等含碘高的食物，促使甲状腺素分泌，也可促使白发变黑。其次可以通过中药调理，比如何首乌可以增加酪氨酸酶的活性，能促进黑色素细胞的生成，具有乌发的作用；旱墨莲具有补益肝肾、乌发生发的功效，想让白发变黑时，可以经常用这些中药泡水喝。