更年期综合症怎样调节

Question

更年期综合症怎样调节

Answer 1

更年期调理，生活起居开始调理，安排一个合理的生活方式和生活要有规律，保证夜间睡眠质量、要进行一定的体育活动，增强体质和参与正常的社会活动，丰富自己的一个精神情感生活，还要保持和谐的性生活，保持饱满的精神状态。要定期医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查，做到心中有数，及时诊断病情并且及时治疗。首先要适当锻炼身体，少吃盐，不要吸烟、喝酒，多吃新鲜的水果，尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质松。