出冷汗可通过调整生活方式、补充电解质、药物治疗、心理干预等方式解决。出冷汗通常由低血糖、自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起。
保持规律作息,避免过度劳累,穿着透气衣物有助于减少冷汗发作。夜间盗汗者可选择吸湿排汗的寝具。
急性冷汗发作时饮用淡盐水或口服补液盐,长期冷汗患者可增加含钾、钠的蔬菜水果摄入。
自主神经功能紊乱可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片,甲状腺功能亢进需服用甲巯咪唑片等抗甲状腺药物。
焦虑引起的冷汗可通过正念训练改善,更年期女性建议在医生指导下进行激素替代治疗。
持续性冷汗伴随心悸、消瘦等症状时应及时就诊,日常避免摄入咖啡因等刺激性食物,保持环境温度适宜。