长期失眠的人的调理方法

Question

长期失眠的人的调理方法

Answer 1

长期失眠调理身体除了借助保健食品，还可以通过运动，运动能促进身体新陈代谢，出汗排毒，身体机能恢复，可以饭后两小时公园慢跑，或进行各种球类运动，身体累了回家半小时洗热水澡，或泡脚，入睡后睡眠质量会提高很多。