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长期失眠的人的调理方法

病情描述:

长期失眠的人的调理方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

长期失眠调理身体除了借助保健食品，还可以通过运动，运动能促进身体新陈代谢，出汗排毒，身体机能恢复，可以饭后两小时公园慢跑，或进行各种球类运动，身体累了回家半小时洗热水澡，或泡脚，入睡后睡眠质量会提高很多。

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