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老人失眠睡不着觉怎么治疗

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老人失眠睡不着觉怎么治疗

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前停止体力活动，可安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。

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