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睡觉打呼如何饮食

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睡觉打呼如何饮食

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

打呼一般是指打鼾，睡觉打鼾的人可以多食新鲜蔬菜和水果，如富含抗氧化剂、胡萝卜素、番茄红素、类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。打呼噜病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好。

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