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失眠注意哪方面

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失眠注意哪方面

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠注意事项：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或糖水因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。

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