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女性更年期失眠应该怎么办

病情描述:

女性更年期失眠应该怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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