吃什么水果对失眠有的好处有什么

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吃什么水果对失眠有的好处有什么

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素。褪黑素可以帮助调节睡眠周期，使不正常睡眠情况得到改善。除葡萄外，香蕉也可以算是不错的选择，奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

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