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失眠健忘怎么治疗

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失眠健忘怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

因为饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而导致的，也有可能是脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。

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