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轻微失眠可以恢复正常吗

病情描述:

轻微失眠可以恢复正常吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

如果身体没有什么疾病，那考虑一下是不是碰到什么事情了，有没有情绪因素在里面。治疗失眠还有一点是要注意睡眠卫生，睡前两小时不要太兴奋，不要吃不易消化的食物，睡前可以喝点白糖水。还可以按摩腹部，足三里和腋下等。当然，如果你长期的生活习惯是这样，白天又有足够的精神去工作，去学习，那就不算失眠。

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