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失眠吃什么水果晚上失眠可以吃哪些水果

病情描述:

失眠吃什么水果晚上失眠可以吃哪些水果

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠后吃以下水果不错，苹果。苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助机体睡眠之外，还可以促进胃肠道蠕动，帮助机体排出毒素。橙子。橙子含有维生素C，长时间食用会使失眠的情况缓解，此外，吃橙子还可以起到美容的效果。香蕉。香蕉里富含膳食纤维、钾元素、硫氨酸和胡萝卜素，对机体有营养的作用。

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