失眠需要注意什么

Question

失眠需要注意什么

Answer 1

失眠要注意，饮食中含有轻蛋白质和维生素。参与气功等心理锻炼，增强神经调节能力。生活规律，有规律的床，晚餐不要吃得太饱，睡前不要喝茶和咖啡等刺激性饮料；睡眠类保健食品，具有良好的调节神经功能，有助于改善睡眠。