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失眠需要注意什么

病情描述:

失眠需要注意什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠要注意，饮食中含有轻蛋白质和维生素。参与气功等心理锻炼，增强神经调节能力。生活规律，有规律的床，晚餐不要吃得太饱，睡前不要喝茶和咖啡等刺激性饮料；睡眠类保健食品，具有良好的调节神经功能，有助于改善睡眠。

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阿尔茨海默病的原因有很多，比如家族史、一些躯体疾病、头部外伤、免疫系统的进行性衰竭、机体解毒功能削弱及慢病毒感染等，建议定期的做检查，多用脑，这样就可以预防出现此病。如果患病了，那么需要去医院做检查，了解病情，然后配合医生做治疗。

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阿尔茨海默氏病是一种神经系统的进行性变性疾病。这种疾病与老年常见的高血压、高血糖、高血脂、高同型半胱氨酸血症有关。所以阿尔海默氏病人应该注意避免吃高糖、高脂的食物。同时阿尔茨海默氏病年龄偏大，可能会存在营养功能的吸收或者消化障碍，饮食应以易消化的食物为主，同时服用一些高蛋白质的食物。

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