更年期综合症了吃哪些东西比较好

Question

更年期综合症了吃哪些东西比较好

Answer 1

多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等；如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等；动物性食品如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。