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可以吃什么缓解失眠焦虑

病情描述:

可以吃什么缓解失眠焦虑

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠焦虑多吃南瓜，南瓜中含有丰富的维生素B6和铁。深海鱼，海鱼中的Omega-3脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。葡萄柚。葡萄柚里面含有丰富的维生素C，维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料，可以缓解失眠焦虑。

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