可以吃什么缓解失眠焦虑

Question

可以吃什么缓解失眠焦虑

Answer 1

失眠焦虑多吃南瓜，南瓜中含有丰富的维生素B6和铁。深海鱼，海鱼中的Omega-3脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。葡萄柚。葡萄柚里面含有丰富的维生素C，维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料，可以缓解失眠焦虑。