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怎样防止假性宫缩

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怎样防止假性宫缩

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李云波主任医师北京中医药大学第三附属医院

不要走太多的路程和搬重物。走路过多对孕妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力。疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。防止着凉。孕妈妈到怀孕后期可以尝试一下平躺，然后闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。

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