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女生打呼噜怎么治疗

女，33岁

病情描述:

女生打呼噜怎么治疗

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崔鲁佳副主任医师北京中医药大学东方医院

女生打呼噜应多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。此外，睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，从而减轻打呼噜，不要有心理压力。

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