体虚吃什么好

Question

这段时间动不动就会生病，每次生病后都不容易好转，医生说这是体虚造成的，建议进行饮食调理。体虚吃什么好？

Answer 1

体虚可以吃补气养血的食物，如阿胶、红枣、桂圆、猪肝、黑豆等。这些食物的补气补血功效比较强，能够改善气血虚弱的问题，让身体变得更加强壮。也要吃富含大量蛋白质的食物，如有羊肉、鱼肉、牛奶或鸡蛋等。这类食物当中的蛋白质含量丰富，吃了之后由于增强身体的抵抗力和免疫力，也能改善体虚的症状。也可以吃些补肾养阴的食物，如山药、红薯、栗子等，可以调养肾阴，补充气血，改善体虚的问题。