怎么样改善晚睡强迫症

Question

怎么样改善晚睡强迫症

Answer 1

改善晚睡强迫症首先就要在晚上睡觉之前把所有的工作或别的事情做完这样就可以让睡觉的时间提前。另外晚睡也是一种习惯，一定要慢慢的把这种习惯改掉，给自己制定一个闹钟到了睡觉的时间，要躺在床上听一些舒缓的音乐帮助入眠或是在睡觉之前用热水来泡脚促进身体的血液循环也可以帮助入眠。