痛经怎么能缓解

Question

痛经怎么能缓解

Answer 1

痛经可通过热敷、适度运动、药物治疗、调整饮食等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度避免烫伤。

2、适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛感，避免剧烈运动导致疲劳加重不适。

3、药物治疗

前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效缓解疼痛，严重痛经需就医排除器质性疾病。

4、调整饮食

减少生冷辛辣食物摄入，适量补充温性食物如姜茶、红枣，增加欧米伽3脂肪酸摄入有助于抑制炎症反应。

记录月经周期与疼痛程度，若出现持续加重或非经期疼痛应及时就诊，长期痛经患者建议完善妇科检查。