跟骨骨折术后怎么康复运动

Question

跟骨骨折术后怎么康复运动

Answer 1

跟骨骨折术后康复运动可通过踝泵训练、关节活动度练习、肌肉力量训练、负重行走等方式逐步恢复。康复需根据骨折愈合情况分阶段进行，避免过早负重。

1、踝泵训练

术后早期每日重复进行踝关节屈伸运动，促进血液循环，预防深静脉血栓，动作需缓慢轻柔。

2、关节活动度

骨折稳定后开始踝关节各方向被动活动，逐渐过渡到主动活动，改善关节僵硬，恢复正常活动范围。

3、肌力训练

采用弹力带抗阻练习增强小腿三头肌力量，逐步增加阻力，帮助恢复行走功能，预防肌肉萎缩。

4、负重行走

经影像学确认骨折愈合后，从部分负重过渡到完全负重，使用助行器辅助，逐步恢复正常步态。

康复期间需定期复查，根据骨折愈合情况调整训练强度，配合物理治疗促进功能恢复，避免剧烈运动。