经常便秘吃什么好

Question

经常便秘吃什么好

Answer 1

经常便秘吃膳食纤维食物好。经常便秘多吃含膳食纤维多的食品，蔬菜、薯类、豆类、水果里香蕉比较好，多喝水，每天坚持喝两杯桑葚火麻类茶饮，可温和的缓解便秘问题，还要多锻炼保持良好的定时排便习惯，坚持一段时间，便秘就会得到改善的。在饮食方面注意要避免辛辣刺激的食物对肠胃造成刺激导致出现便秘情况，改正不良的饮食习惯。