菊花泡枸杞的功效

Question

菊花泡枸杞的功效

Answer 1

菊花泡枸杞具有清热明目、滋补肝肾的功效，适合用眼过度、肝肾阴虚的人群饮用，主要作用包括缓解眼疲劳、改善睡眠、调节免疫、抗氧化。

1、缓解眼疲劳

菊花含维生素A和叶黄素，枸杞富含玉米黄质，两者协同可缓解干眼症和视物模糊，适合长期用眼人群。

2、改善睡眠

枸杞多糖调节神经递质，菊花挥发油镇静安神，对入睡困难、睡眠浅有改善作用，建议睡前2小时饮用。

3、调节免疫

枸杞多糖增强巨噬细胞活性，菊花绿原酸提升淋巴细胞转化率，二者合用可改善易感冒等亚健康状态。

4、抗氧化

菊花黄酮与枸杞甜菜碱协同清除自由基，延缓皮肤老化，对长期接触电子屏幕者有防护作用。

饮用时建议用80℃温水冲泡，避免高温破坏有效成分，体质虚寒者需搭配3-5片生姜平衡药性，连续饮用不宜超过1个月。