胃胀气的饮食

Question

胃胀气的饮食

Answer 1

胃胀气时可适量吃白萝卜、山楂、生姜、酸奶等食物，也可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌三联活菌等药物。建议就医明确病因后调整饮食结构，避免产气食物。

一、食物

1、白萝卜

含芥子油苷促进胃肠蠕动，蒸煮后更易消化吸收，每日不超过100克。

2、山楂

有机酸刺激胃酸分泌，鲜果或干品泡水均可，胃酸过多者慎用。

3、生姜

姜烯酚抑制胃肠异常发酵，建议切片煮水或入菜，每日不超过10克。

4、酸奶

益生菌调节肠道菌群平衡，选择无糖低脂产品，乳糖不耐受者替换为舒化奶。

二、药物

1、西甲硅油

物理性消泡剂直接分解气体泡沫，适用于功能性腹胀。

2、复方消化酶

含胰酶及纤维素酶帮助分解产气食物，餐后服用效果更佳。

3、双歧杆菌

调节肠道微生态平衡，需冷藏保存避免高温失效。

进食时细嚼慢咽减少空气吞咽，餐后散步15分钟促进排空，持续胀气需排查乳糜泻或肠易激综合征等疾病。