眼睛干涩吃哪些东西比较好

Question

眼睛干涩吃哪些东西比较好

Answer 1

若出现眼睛干涩情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜健康。

3、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能改善睑板腺功能，减少泪液蒸发。

4、菠菜

菠菜含叶黄素和玉米黄质，可过滤有害蓝光，保护视网膜色素上皮细胞。

二、药物

1、玻璃酸钠

人工泪液主要成分，模拟天然泪液成分，适用于轻中度干眼症。

2、聚乙烯醇

高分子聚合物滴眼液，可延长泪膜破裂时间，润滑眼表。

3、羧甲基纤维素钠

黏性溶液剂型，适合蒸发过强型干眼，能形成保护性泪膜。

4、维生素A凝胶

脂溶性制剂，修复角膜上皮损伤，改善干眼伴随的角膜病变。

日常建议增加眨眼频率，避免长时间用眼，使用加湿器维持环境湿度，佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激。