眼部疲劳哪些方法可以缓解

Question

眼部疲劳哪些方法可以缓解

Answer 1

眼部疲劳可通过热敷按摩、调整用眼习惯、使用人工泪液、眼部运动等方式缓解。

1、热敷按摩

用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟，配合轻压眼眶促进血液循环。适用于干眼或视疲劳引起的酸胀感。

2、调整用眼

每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上。避免黑暗环境强光刺激。

3、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干涩，须遵医嘱选择。

4、眼部运动

眼球上下左右转动、画8字训练睫状肌，每日重复进行可改善调节功能。

日常可多食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素食物，避免长时间佩戴隐形眼镜。