抑郁症早期症状表现

Question

抑郁症早期症状表现

Answer 1

抑郁症早期症状主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等，需警惕这些信号并及时干预。

1、情绪低落

持续两周以上的显著情绪压抑，常伴有自我评价降低，可通过心理咨询或正念训练缓解。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动丧失兴趣，社交回避明显，建议通过渐进式行为激活疗法改善。

3、精力下降

无明显诱因的持续疲惫感，简单日常活动即感吃力，需结合规律作息与适度运动调节。

4、睡眠障碍

早醒或入睡困难等睡眠紊乱，可能与褪黑素分泌异常有关，可遵医嘱使用阿戈美拉汀、米氮平等药物。

早期发现抑郁症症状应尽早就医评估，同时保持规律饮食和适度有氧运动，避免酒精和咖啡因摄入。