运动后眩晕怎么治疗

Question

运动后眩晕怎么治疗

Answer 1

运动后眩晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起，可通过补充电解质、调整运动强度、医疗评估等方式治疗。

1、脱水

高强度运动导致体液流失，血容量不足引发眩晕。建议运动前中后少量多次补充含电解质的饮品，如淡盐水或运动饮料。

2、低血糖

空腹运动时血糖消耗过快，可能出现冷汗、颤抖伴眩晕。运动前1小时可食用香蕉、全麦面包等缓释碳水，避免空腹运动。

3、体位性低血压

运动后突然停止活动，血液淤积在下肢导致脑供血不足。运动结束前需进行5-10分钟慢走等缓和活动，避免立即坐下或站立不动。

4、心律失常

可能与心肌缺血、先天性心脏异常等因素有关，常伴随心悸、胸闷等症状。需通过心电图、心脏超声等检查确诊，遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。

运动后持续眩晕或伴随意识丧失需及时就医，日常注意运动前热身、控制强度，避免高温高湿环境下剧烈运动。