经期脸上长痘怎么调理

Question

我感觉自己的身体好像出了问题，因为一来月经脸上就会长痘。经期脸上长痘怎么调理？

Answer 1

经期脸上长痘可通过调整饮食、保持清洁、缓解压力、药物治疗等方式调理。经期长痘通常由激素波动、油脂分泌增加、毛囊堵塞、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，避免加重皮脂分泌。适量增加富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、牡蛎，有助于皮肤修复。

2、保持清洁

选择温和的弱酸性洁面产品，每日清洁2次避免过度去油。经期避免使用厚重化妆品，防止毛孔堵塞。

3、缓解压力

经期激素变化易引发焦虑，可通过瑜伽、冥想等方式调节。压力减轻后皮质醇水平下降，能减少痘痘发生。

4、药物治疗

顽固痘痘可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，表现为红肿脓疱。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等药物。

经期注意保证充足睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。若痘痘持续加重或留下瘢痕，建议及时就诊皮肤科。